Co to jest motywacja wewnętrzna i zewnętrzna?
Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej zdeterminowani do osiągnięcia swoich celów niż inni? Odpowiedź na to pytanie leży często w pojęciu motywacji. Motywacja odgrywa kluczową rolę we wszystkich aspektach naszego życia. Pozwala nam dążyć do sukcesu, pokonywać trudności oraz realizować marzenia.
Jak rozumieć pojęcie „motywacji”?
Motywację można opisać jako siłę napędową, która skłania nas do działania. To niewidzialne źródło energii, które mobilizuje nasze zachowanie i decyzje. Istnieją różne rodzaje motywacji – zarówno te wynikające ze środka (wewnątrznego), jak i te wynikające ze zewnątrza.
Motywacja wewnętrzna
Motywowani przez czynniki wnękowe oznacza posiadanie silnej chcicy lub pragnienia wykonania określonego zadania bez wpływu czyjegokolwiek zewnętrznego czynnika. Motywacja wewnętrzna wynika z naszych własnych potrzeb, wartości i celów.
Przykładem motywacji wewnętrznej może być dążenie do samodoskonalenia się lub realizowanie pasji. Często osoby o silnej motywacji wewnętrznej są bardziej zdyscyplinowane, wydajne i odnoszą większe sukcesy.
Motywacja zewnętrzna
Z drugiej strony istnieje również motywacja wynikająca ze źródeł zewnątrzkowych – takich jak nagrody materialne czy pochwały społeczne. W przypadku tego rodzaju motywacji działamy nie dla samego zadania czy satysfakcji osobistej, ale dla uzyskania korzyści lub uniknięcia kary.
Jednym przykładem może być praca nad projektem szkolnym tylko dlatego, że chcemy zdobyć wysoką oceną od nauczyciela. Chociaż ten rodzaj motywacji może przynieść krótkoterminowe rezultaty, często brakuje mu trwałości i autentyczności.
Różnice między motivacją wewnętzną a zewnetrzną
| Motiwacje Wnękowe (Właściwość) | Motiwacje Zewnetrzkowe (Nagroda/Kara) |
|---|---|
| Wewnętrzna | Zewnętrzna |
| Rewards and recognition from others External pressure or expectations Short-term motivation with temporary results Jak rozwijać motywację wewnętzną?Odkrywanie swoich celów, pasji i wartościAby rozwijać mocną motywację wewnętnzą, ważne jest odkrycie własnych celów, pasji oraz głównych wartości. Kiedy wiemy co naprawdę nas inspiruje i daje nam poczucie sensu życia, łatwiej będzie utrzymać wysoki poziom zaangażowania. Należy również dbać o odpowiednie środowisko dla rozwoju swojej pasji – czy to przez naukę nowej umiejętności lub otoczenie się ludźmi podobnymi do siebie. Często znajomość osób mających te same cele pomaga w utrzymaniu motywacji i wzajemnym wsparciu. Stawianie sobie wyzwańKiedy tylko osiągniesz jeden cel, postaraj się ustawić nowe wyzwanie dla siebie. Wyzwania pozwalają nam rozwijać swoje umiejętności oraz poznawać własne możliwości. Przełamywanie barier i pokonywanie trudności przynosi satysfakcję oraz dodatkową motywację do działania. Jak radzić sobie z brakiem motywacji?Niekiedy możemy doświadczać okresów, kiedy nasza motywacja jest na niskim poziomie lub całkowicie zanika. Ważne jest jednak nie poddawać się temu uczuciu bez walki – istnieją bowiem strategię które mogą pomóc przywróci naszą energię:
|
